Progresser en Trail. Bouger mieux. Courir ensemble.

Un entrainement collectif structuré pour progresser en trail tout en apprenant à mieux gérer son corps.

Tous les lundis de 18h30 à 19h45, pendant l’année scolaire, rejoins la Team Trail Frisson pour une séance de course à pied dans une ambiance conviviale.

Chaque séance est construite pour te permettre de progresser sans négliger la prévention des blessures, avec un travail varié autour de :

🏃 Travail cardiovasculaire — développer ton endurance, ton seuil et ta vitesse
⛰️ Technique de montée — mieux gérer les pentes et économiser ton énergie
⬇️ Technique de descente — améliorer tes appuis, ton contrôle et ton efficacité
💪 Renforcement musculaire — développer les qualités nécessaires pour mieux encaisser la course
🦵 Prévention des blessures — renforcer et préparer ton corps aux contraintes du trail

Pas besoin d’être un traileur confirmé

La Team Trail Frisson est ouverte du débutant au coureur aguerri.

Une seule condition :

Être capable de courir 30 minutes en continu.

Ensuite, chacun peut progresser à son niveau, dans une ambiance bienveillante, sportive et conviviale.